Tips Tambah Berat Badan Secara Sehat dan Aman
Lifestyle / April 29, 2019

Memiliki tubuh terlalu kurus bisa membuat penampilan seseorang kurang sempurna dan tidak menarik. Namun menambah berat badan secara sembrono dan tidak hari-hati juga justru bisa membuat kamu mengalami masalah kesehatan. Dilansir dari Medical Daily, sama seperti menurunkan berat badan yang membutuhkan diet dan olahraga, menambah berat badan juga membutuhkan hal yang sama. Namun untuk lebih amannya, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk bisa secara aman menambah berat badan ini. Mengonsumsi banyak junk food, minuman tinggi gula, dan setumpuk karbohidrat bukan hanya membuat berat badan bertambah namun juga mendatangkan penyakit jantung dan diabetes. Cara ini membuat berat badan kamu bertambah dengan lemak dan bukannya otot. Untuk menambah berat badan secara aman, Mayo Clinic menyarankan kamu untuk menambah bobot secara sehat dengan cara sebagai berikut: – Makan lebih sering. Ketika berat badanmu kurang, kamu bakal lebih cepat merasa kenyang. Makan dengan porsi kecil sebanyak lima hingga enam kali sehari dibanding dua hingga tiga kali makanan porsi besar. – Pilih makanan kaya nutrisi. Jalani pola makan yang sehat dan konsumsi roti gandum, pasta dan sereal, buah dan sayur, susu-susuan, sumber protein lainnya, kacang-kacangan, serta biji-bijian. – Minum Smoothies dan Shakes. Mengonsumsi smoothies dan milk shake dari bahan susu segar ataupun buah beku. Pada…